Partnerschaft auf das nächste Level bringen
Wie wir unsere Partnerschaft auf das nächste Level gebracht haben.
Im November war Basti das erste Mal alleine im Urlaub in Portugal, ohne mich.
Vielleicht hat der ein oder andere es mitbekommen Basti wollte unbedingt
surfen lernen. Und ich wollte, dass er seinen Traum angeht und hab ihn
dann dazu bestärkt.
Doch vor ein paar Jahren wäre das undenkbar gewesen. Niemals hätte ich mir
vorstellen können, dass er ohne mich fast 2 Wochen Sonne genießen darf und
ich sitze 2 Wochen in Deutschland und arbeite. Na danke.
Heute sehe ich das ganz anders.
Wie es dazu kam erzähle ich euch gern.
Letztes Jahr habe ich gemerkt, dass Basti und ich einfach mehr könnten.
Wir könnten vielleicht besser kommunizieren und wir könnten auch noch stärker zusammen wachsen, mein Wunsch nach mehr war einfach da.
Erst dachte ich: Wie soll das denn nur gehen, aber es kam alles genauso, wie es sein sollte.
So las ich auf Empfehlung einer lieben Freundin aus Berlin das Buch: Liebe macht stark.
Und es hat mir fantastische Wege eröffnet. Wir haben viele kleine Schritte geändert, die ich gern mit Euch teilen will:
1. Arbeite an dir
Der erste und wichtigste Schritt zu einer glücklichen Partnerschaft ist mit sich im Reinen zu sein. Sich zu lieben und sich Zeit für sich zu nehmen. Seine Vergangenheit zu heilen, wenn da noch etwas an einem nagt und sich selbst zu entdecken. Ich entdeckte meine Stärken, meine Wünsche, meine Werte und meine Hobby´s. Ich entdeckte mich ganz neu und konnte auch Basti damit anstecken.
2. Raus aus der Opferrolle rein in die Verantwortung
Ich lernte, aus der Opferrolle zu entkommen und die Verantwortung für unsere Partnerschaft zu übernehmen statt sie jemand anderem zu
geben. Ich schaute, was kann ich verändern, damit sich vielleicht das ein oder andere Problem löst. Was kann ich tun? Verantwortung übernehmen heißt sich bewusst zu sein, dass man für seine Lebensumstände in hohem Maße selbst verantwortlich ist! Fängt man an anderen die Schuld für etwas
zu geben löst man keine Probleme, sondern vergrößert nur die bestehenden.
3. Kommunikation
Kommunikation ist in Beziehungen ein wichtiger Punkt.
Du solltest bedenken, dass jeder Mensch seine eigene Landkarte hat. Eine Landkarte die durch individuelle Erfahrungen geschrieben ist. Wenn du etwas zu einem Menschen sagst, kann er mitunter etwas ganz anderes drunter verstehen als Du eigentlich meinst, weil er eine andere Landkarte hat als Du. Er interpretiert das gesagte durch seine Sicht die wiederum durch seine Erfahrung geprägt ist.
Ich fing an mich mit gewaltfreier Kommunikation beschäftigen um noch viel liebevoller mit Basti zu kommunizieren.
4. Entwickelt Ziele/ Träume und Wünsche
Erlaubt euch gemeinsam zu träumen und das möglichst so groß und weit ihr könnt. Das Ende des Tellerrands sollte der Ausgangspunkt eurer Träume sein.
Was wollt ihr in 10 Jahren erreichen, wo wollt ihr in 20 Jahren sein. Wer ist an eurer Seite? Wie könnte euer Tag in 30 Jahren aussehen? Auf welches Leben wollt ihr mit 80 Jahren zurückblicken? Seitdem wir gemeinsam Träumen, wächst unsere Zukunft viel mehr zusammen und wir natürlich auch. Was sind eure verborgenen Wünsche? Lasst sie zu! Gebt ihnen Raum!
5. Macht euren Partner zur besten Version
Mach es dir zur Aufgabe, deinen Partner in allem zu bestärken, was er sich in den Kopf setzt. Schenke ihm Kraft, Mut, Rückhalt verborgene Träume zu leben. Ihr müsst sie nicht unbedingt bei jedem Unsinn bestärken. Manchmal muss ich auch Basti bremsen, aber euer Bauch sagt euch schon, worin ihr euren Partner bestärken sollt.
6. Gebt euch so viel Liebe, wie ihr nur könnt
Umarmt euch so viel es geht, schenkt euch so viel Liebe, wie ihr nur könnt, Kuschelt ganz viel (möglichst mit viel Körperkontakt-> mehr Oxytocinausschüttung -> Bindungshormon-> bessere Bindung zum Partner).
Sagt euch oft genug, dass ihr euch liebt. Ich bin der Meinung ein „Ich liebe dich“ nutzt sich gar nicht ab. Ich sag es so oft, wie ich es möchte. Aber es sollten natürlich nicht nur leere Worte sein. Zeigt es auch.
7. Sagt euch Mikroskopisch genau die Wahrheit
Manchmal habe ich mich früher nicht getraut, die Wahrheit zu sagen, weil ich Angst hatte, dass Basti mich vielleicht dafür verurteilt, was ich denke oder wie meine Sicht auf die Dinge ist. Ich konnte mich vielleicht so nicht 100% öffnen. Das Problem haben viele Menschen, sie trauen sich nicht zu ihre Gedanken und Gefühle 100% offenzulegen. Seitdem ich angefangen, mikroskopisch genau die Wahrheit zusagen sind wir uns näher denn je. Basti kennt nun alles an und in mir (geistig gemeint) und kann mir dadurch, wenn es mir nicht gut geht viel besser helfen.
8. Bewusste Zeit zu Zweit
Basti und ich hocken oft genug den ganzen Tag zusammen und sprechen über berufliche Themen. Da ist es ganz wichtig sich Zeit zu nehmen und das ohne Handy oder TV und natürlich auch mal alleine. Entdeckt vielleicht ein gemeinsames Hobby, geht in die Natur, geht spazieren oder Wandern, singt zusammen, macht gemeinsam Musik, bereist die Welt, macht zusammen Sport oder kocht mal gemeinsam. Und das aber am besten auch mal nur zu zweit statt jedes Wochenende komplett mit Aktivitäten für Familie und Freunde auszubuchen, wenn ihr schon in der Woche kaum qualitative Zeit zusammen verbracht habt.
9. Zeit für dich
Ähnlich wie bei Punkt Nummer 1 solltest du dir regelmäßig Zeit für dich nehmen. Hab selbst eine Morgenroutine oder suche dir ein Hobby. Finde Zeit um dich regelmäßig aufzuladen. Das ist natürlich nicht nur wichtig für deine Partnerschaft sondern, für dich, für deine Gesundheit, für deine Kinder oder einfach für dein Energielevel. Ich merke es immer wieder, wenn ich nichts für mich mache, wenn ich mich nicht um mich und meinen Körper, meinen Geist und meine Seele kümmere, dann komme ich viel schneller aus meiner Balance, als wenn ich etwas für mich tue und ich bin z.B. weniger kritikfähig.
10. Gutes tun ohne etwas zu erwarten
Früher habe ich immer gezählt, wie oft mich Basti massiert hat oder wie oft ich schon den Geschirrspüler ausgeräumt habe, um zu überprüfen, wer als nächstes dran ist. Heute gebe ich einfach ohne Bedingungen. Wenn deine Energie im Keller ist, dann erkläre es deinem Partner. Er versteht es schon, wenn er erneut die Küche aufräumen muss. Doch ich schau einfach wer hat mehr Energie. Wenn ich Energie habe, dann bekommt Basti eben zum 4. Mal hintereinander eine Rückenmassage (ich kann das eh besser als er). Ich will ihm einfach Energie geben, dann fließt sie automatisch wieder zurück.
11. Niemals vorschreiben- nur inspirieren
Wir Frauen neigen einfach (glücklicherweise) oft dazu Optimierungen zu sehen und das schneller als Männer. Deswegen meinen wir, dass man die Männer doch darauf hinweisen muss, dass sie ihre Sachen nicht liegen lassen sollen, mit den Rauchen aufhören sollen, gesünder Essen sollen, weniger Alkohol trinken müssten, mehr lesen sollten anstatt TV zu schauen. Der Schlüssel ist hier einfach nur inspirieren. So hat nun sogar Basti heute Morgen mal wieder mit mir meditiert. Ich habe ihn gefragt, ob er mit mir etwas Neues ausprobiert. Wenn es ihm nicht gefällt, muss er es ja nicht weitermachen.
Ich dachte immer Basti möchte sich nicht ändern aber wenn sich ein Rad dreht, dann ändert sich oft ein anderes Rad mit.
Warum schreibe ich das eigentlich?
Unsere Beziehungen sind unsere wichtigsten Fundamente. Die Beziehungen zu uns selbst, zu unserer Familie, zu unseren Kollegen, zu unseren Kindern und zu unserem Partner. Letztens hatte ich ein ganz tolles Gespräch mit einer lieben Freundin, die mich dazu inspiriert hat, mal darüber zu erzählen, wie sich unsere Beziehung so entwickelt hat. Das man sich auch seine Traumbeziehung erschaffen kann. Sind wir das perfekte Paar? Wer weiß? Für uns ist es perfekt. Wir sind glücklich zusammen und trotzdem treiben wir uns auch manchmal in den Wahnsinn. Das gehört dazu. Wir schmollen, wählen den falschen Ton und streiten auch (aber nur 5min). Und trotzdem geht es darum sein Bewusstsein für den anderen zu haben. Jede Beziehung ist auf ihre Weise ganz individuell. Wir müssen uns nicht miteinander vergleichen. Es geht darum zusammen zu wachsen und so oft die Liebe zu spüren, wie es nur geht.
Basti ist nun Anfang Mai erneut in Portugal und dreht dort ein Film für seine Surfschule und kann Arbeit und Hobby verbinden und ich freu mich soo unendlich für ihn. Das wäre niemals möglich gewesen, wenn er seinem Herzen nicht mehrmals gefolgt wäre.
Ich wünsche mir für euch, dass ihr in einer gesunden Partnerschaft lebt oder auf dem besten Wege dorthin seid. Wenn ihr Fragen habt meldet euch gern. Ich tausche mich gern aus und gebe auch gern Tipps zur besseren Kommunikation.
Wenn ihr in eurer Beziehung auch voller Liebe seid, kann ich euch natürlich ein wundervolles Paarshooting empfehlen um eure Liebe für die Ewigkeit in Bilder zu verewigen.
Schaut gern mal bei meinen Paarshootings vorbei
PS: das Buch gibt es leider nicht mehr im Handel, kann ich bei Bedarf gerne verleihen.
